筋肉はついてきたのだが
水中ウォーキング、プールなしで、トレーニングを開始した。若い頃に、ダンベルで遊んだこともあって、筋トレの効果のある方法、高い負荷を、じっくりときかす・・みたいなことは、何となく覚えていて、１ヶ月で、２Ｋ以上の筋肉が増えた。でも、体脂肪は０．８Ｋしか減ってない。結果、全体の体重は増えたｗ
フィットネスクラブは、入会すると、しばらくの間カウセリングができる。最初に相談し、１ヵ月後に、結果をベースに相談してみた。
筋力、筋肉がついて、基礎代謝があがってきているから、このまま継続してもダイエットになりますよ。しかも健康的なフィットネス体質になっていくでしょう、全体の体重が増えても、これは問題じゃないですよ・・という。納得できる話ではある。
でもなあ、ウォーキングマシンは６０分くらい、それも傾斜をきつくし、ぜえはあ やっている。もう少し、脂肪燃焼、ダイエットの効果が出て欲しいよなぁ。もっと効率のいい有酸素運動はないのか・・と。
そこで提案されたのが、スイミングである。いやあ、泳げません。平泳ぎ２５メートルやっとですｗ
じゃあ・・というので、水中ウォーキングである。
フィットネスクラブは、入会すると、しばらくの間カウセリングができる。最初に相談し、１ヵ月後に、結果をベースに相談してみた。
筋力、筋肉がついて、基礎代謝があがってきているから、このまま継続してもダイエットになりますよ。しかも健康的なフィットネス体質になっていくでしょう、全体の体重が増えても、これは問題じゃないですよ・・という。納得できる話ではある。
でもなあ、ウォーキングマシンは６０分くらい、それも傾斜をきつくし、ぜえはあ やっている。もう少し、脂肪燃焼、ダイエットの効果が出て欲しいよなぁ。もっと効率のいい有酸素運動はないのか・・と。
そこで提案されたのが、スイミングである。いやあ、泳げません。平泳ぎ２５メートルやっとですｗ
じゃあ・・というので、水中ウォーキングである。
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