水中ウォーキング60分を終わって
合計して６０分弱の水中ウォーキングをやって、プールからあがると、もう、フラフラである。
ウォーキングマシンでの有酸素運動とは別次元の疲れ方、負荷のかかり方である。それが水中だからこそ、できてしまうのだと体感した。同じ量の運動は、たぶん地上ではとてもできない。
そのフィットネスクラブには、マッサージプールもあった。ジェットバス、ジャグジーみたいなもんだが、水流の勢いが、とんでもなく強い。これも使いまくった筋肉をほぐせるだけほぐしておいた。
筋肉痛がでるかと思ったが、翌日、翌々日も、ひどくはでない。これは予想外だった。あのマッサージプールが効果的だったのかな。
水中ウォーキングは、高齢の人でもできる比較的安全な運動としても、いいんだろうなあと思う。腰痛持ちにもよさそうだ。自分のペースで効率的にできそうだ。
しかし一方、、思い切り負荷をかけハードな種目にするつもりなら、かなりのことまでできる、死ねるｗというのが、よ～くわかった。
ウォーキングマシンの代わりにしばらく続けてみて、ダイエット、体脂肪の燃焼がどうなるか見てみようと思う。
ウォーキングマシンでの有酸素運動とは別次元の疲れ方、負荷のかかり方である。それが水中だからこそ、できてしまうのだと体感した。同じ量の運動は、たぶん地上ではとてもできない。
そのフィットネスクラブには、マッサージプールもあった。ジェットバス、ジャグジーみたいなもんだが、水流の勢いが、とんでもなく強い。これも使いまくった筋肉をほぐせるだけほぐしておいた。
筋肉痛がでるかと思ったが、翌日、翌々日も、ひどくはでない。これは予想外だった。あのマッサージプールが効果的だったのかな。
水中ウォーキングは、高齢の人でもできる比較的安全な運動としても、いいんだろうなあと思う。腰痛持ちにもよさそうだ。自分のペースで効率的にできそうだ。
しかし一方、、思い切り負荷をかけハードな種目にするつもりなら、かなりのことまでできる、死ねるｗというのが、よ～くわかった。
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