水中ウォーキングのイメージ

俺の水中ウォーキングのイメージだが、高齢者、おじいちゃん、おばあちゃんが、無理をしないで自分のペースで、アンチエイジングの一環、あるいは、怪我をしにくい筋力を維持するための運動・・・というイメージだった。
いやあ、そんな有酸素運動として、ダイエットや脂肪燃焼に効果のある方法なのか?水中ウォーキングは。

カウンセラーいわく、水中ウォーキングは、負荷を上げる気になれば、かなり上がります。しかも水の抵抗があるから、かなり高負荷にもできるし、体温が上昇しにくいので、相当なところまで、ウォーキングマシンより、ずっと効率、効果が高い・・という。

それまで、フィットネスクラブにプールがあるのはわかっていたのだが、一度も利用していない。料金の中で使えるのだし、まあ騙されたと思って、水中ウォーキングをやってみるか・・・。
入会の時に、レンタル水着の無料券、お試しチケットももらっている。有効期限もあるし、ここは、とにかく水中ウォーキングを試してみよう。
水中ウォーキングを実際試さずに、グダグダいうのも何だかだしな。

関連キーワード

関連ページ

ダイエットに水中ウォーキングは考えてなかった
運動不足、腰痛、肩こり、肥満、ストレス。現代に生きる親父らしく、人並みに。いや、人並み以上か・・この腹は・・w特に、肥満としっかり診断されて、これはいかん、ダイエットのために運動が必要だと決心し、週に
筋肉はついてきたのだが
水中ウォーキング、プールなしで、トレーニングを開始した。若い頃、ダンベルで遊んだこともあって、筋トレの効果のある方法、じっくりきかす・・は、何となく覚えていて、1ヶ月で、2K以上の筋肉が増えた。でも、
水中ウォーキングのイメージ
俺の水中ウォーキングのイメージだが、高齢者、おじいちゃん、おばあちゃんが、無理をしないで自分のペースで、アンチエイジングの一環、あるいは、怪我をしにくい筋力を維持するための運動というイメージだった。い
水中ウォーキング開始
プールにいくと、すでに、高齢の女性が、水中ウォーキングをやっている。無理をされずに、ゆったり、ゆったりと見える。で、水中ウォーキングをはじめる。目的は有酸素運動である。心肺に負担をかけたい。で、できる
水中ウォーキングと前蹴り
でも水中ウォーキングも、ただガシガシ歩くだけだと飽きてくる。おぉお、効いてるぞぉという感覚があるが変化も欲しい。ウォーキングマシンでやっていた60分をメドにして開始したが、単調なのは、キツイな。で、次
水中ウォーキングとパンチング
さらにはじめたのは、水中ウォーキングをしながら、空手の正拳の中段突きをしながら前に進む・・である。これは、これで、かなりきつい・・w水中ウォーキングしながら、数を数え、どこまでできるかなぁ・・と思いな
水中ウォーキング60分を終わって
合計して60分弱の水中ウォーキングをやって、プールからあがると、もう、フラフラである。ウォーキングマシンでの有酸素運動とは別次元の疲れ方、負荷のかかり方である。それが水中だからこそ、できてしまうのだと
その後の水中ウォーキング
冬の間、フィットネスクラブで、けっこう水中ウォーキングにははまった。それなりにヘトヘトになるまでやって、フィトネスクラブの人工温泉で、ユックリつかってというのを、週に2回くらいやっていた。水中ウォーキ